עופר שריג
פסיכולוג קליני מומחה
מ.ר. 27-148628
טלפון: 054-2479048
מטפל במבוגרים, ילדים ונוער
שיטות טיפול...
פסיכותרפיה דינאמית
הבסיס לרוב הטיפולים מבחינתי הוא פסיכותרפיה דינאמית, בעיקר בגישה ההתייחסותית.
שיטת טיפול זו שמה את דגש על הקשר הטיפולי, ועל דפוסי יחסים שבאים לידי ביטוי בטיפול ומחוצה לו. השיטה מאפשרת התעמקות בתכנים ובקונפליקטים פנימיים שנמשכים לאורך טווח החיים של המטופל/ת. היא מאפשרת התבוננות מעמיקה במבנה הנפשי ובגורמים ליצירת מבנה זה, ודפוסי הרגשות, המחשבות וההתנהגות הנובעים ממנו.
ביופידבק ומיינדפולנס
ביופידבק, מיינדפולנס וכלים פרקטיים ואקטיביים נוספים משתלבים בטיפול בשיטת ה-CBT.
עבודת ביופידבק (Biofeedback) הינה למעשה עבודה עם טכנולוגיה המאפשרת למטופל/ת לראות את הקשר הישיר והברור בין גוף לנפש, ומאפשרת ללמוד כיצד לשלוט בגופנו בצורה טובה ויעילה יותר על ידי השליטה בנפשנו. השימוש בביופידבק מאפשר הטמעה ויישום יעילים יותר של טכניקות הרגעה והרפייה, שינוי מחשבות, דמיון מודרך ועוד.
ביופידבק מותאם הן למבוגרים והן לילדים, וכולל עבודה באמצעות משחקים וסביבות עבודה נעימות המותאמים לגילאים שונים.
במסגרת העבודה בביופידבק, אני עושה שימוש גם בטכנולוגית מציאות מדומה (VR -Virtual Reality), המאפשרת תרגול ולמידה של טכניקות הוויסות וההתמודדות במצבים מאתגרים שונים, ובסביבות עבודה "כמו-מציאותיות".
מיינדפולנס היא טכניקת מדיטציה אחת איתה אני עובד, והיא משמשת בעיקר לחיזוק היכולת להתבוננות עצמית לא שיפוטית, וכן לחיזוק הקשר גוף-נפש ושליטה בגוף.
מחקרים רבים מראים את יתרונותיה ויעילותה של טכניקת מיינדפולנס בהפחתת קשיי קשב וריכוז, חרדות, כעסים ועוד.
אני עובד עם טכניקות מדיטציה נוספות, וניסיוני בשימוש בטכניקות אלו מבוסס גם על התואר הראשון (BA) שעשיתי בלימודי מזרח אסיה, וסדנאות מדיטציה נוספות בהן השתתפתי בארץ ובחו"ל.
CBT
CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) היא שיטת טיפול מבוססת מחקרים, שמתמקדת בדרכים אקטיביות לשינוי. השיטה יכולה לסייע להפחתת סימפטומים של חרדה, לחץ, פחדים ספציפיים (פוביות), OCD, דכאון, מצוקות גופניות שלא נמצא להן הסבר רפואי (פסיכוסומטיות), קשיי שינה, ועוד.
השיטה מבוססת על שיתוף מלא של המטופל/ת בכל שלבי התהליך הטיפולי, וקביעת התהליך ביחד איתו/ה.
CBT כוללת טכניקות שונות, דוגמת חשיפות, שינוי מחשבות ואמונות בסיסיות לא אדפטיביות כלפי עצמנו וכלפי העולם, טכניקות הרגעה והרפייה, ועוד. במסגרת גישה זו, המטופל/ת פעיל ועושה גם "שיעורי בית" בין המפגשים הטיפוליים, שמטרתם להחזירו/ה לתפקוד מלא ולהפחתת הסימפטומים.
במסגרת זו, אני עושה שימוש גם בשיטות של CBT-I (טיפול קוגניטיבי התנהגותי לשינה), שנשען על התיאוריה והפרקטיקה של CBT קלאסי, אך מותאם ומוכוון לבעיות שינה (קשיי הירדמות, התעוררויות רבות בלילה, יקיצה מוקדמת, ועוד).